|
نیکان
پنج شنبه 9 دی 1395برچسب:بهداشت روان, :: 21:46 :: نويسنده : علی یگانه
ارتباط موثر با دیگران به سلامت روان کمک می کند.
زیبا ولی پور کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و سرپرست اداره مشاوره و سلامت دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی البرز در گفتگو با خبرنگار وب دا گفت: به افراد توصیه می شود برای تقویت سلامت روان خود ، با دیگران از احساس و نیلز درونیشان صحبت کنند که این کار به فرد کمک می کند تا از لحاظ روانی سالم مانده و در بروز مشکلات سازگاری خود را حفظ کنند.
ولی پور بیان کرد: ایجاد ارتباط با دیگران و پیوند های محکم خانوادگی و دوستانه موجب می شود فرد بهتر با تنش های زندگی مقابله کند، چرا که اهمیت دادن به دیگران احساس ارزشمندی و کارآمدی در فرد ایجاد می کند.
این کارشناس روان شناسی یاد آور شد: به دیگران کمک کنید و تقاضای کمک نیز داشته باشید که هیچ یک از افراد قهرمان نیستند. اگر فرد تحمل اتفاقات بیش از ظرفیت خود را نداشت بهتر است با مشکلات سازگار شده و از دیگران تقاضای کمک کند.
وی فعالیت بدنی را یکی از راههای تقویت سلامت روان برشمرد و افزود: ورزش ، مواد شیمیایی موجود در مغز که باعث نشاط و شادابی است را آزاد می کند و به فرد احساس خوشایند و اعتماد به نفس می دهد.
وی در پایان ضمن بیان اینکه پذیرفتن خود و انجام کاری که به آن علاقه دارید می تواند به تقویت سلامت روانی کمک کند توصیه کرد: با داشتن رژیم غذایی سالم و استراحت کافی هم به سلامت بدنمان و هم به سلامت روانمان کمک کنیم.
درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید آخرین مطالب پيوندها
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان نیکان و آدرس ataataee.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد. نويسندگان
|
||
 |
تبادل لینک هوشمند 